Violeta Jovanović z Nových Banoviec využíva každú príležitosť, aby si vychutnala tento pocit.

Prvé kroky na Frušskej hore urobila po boku svojej mamy, ktorá bola skautkou.

O desaťročia neskôr pracovné a rodinné povinnosti spôsobili, že vášeň k prírode išla bokom.

Pred desiatimi rokmi, keď deti vyrástli, však svoju starú vášeň premenila na horolezecký preukaz.

„Moje dve dcéry chodili sprvu so mnou, ale časom pre povinnosti prestali. Moje dve vnučky, jedna má rok a pol a druhá sedem mesiacov, sú už teraz členkami môjho horolezeckého združenia Mačak,“ hovorí Violeta.

Výstup na horu je jednoduchý recept na šťastie, pretože simuluje cestu k úspechu.

Boj s gravitáciou na strmých svahoch sprevádza zadychčanosť, pot a otázka – načo mi to bolo treba?

„Ale keď vyjdete na vrchol, všetka únava zmizne. Mysleli ste si, že to nedokážete. Ste šťastní, lebo ste zvíťazili sami nad sebou,“ opisuje Violeta.

A je to pocit, ktorý pretrváva.

Violeta sa cíti silná.

Každá prekážka zdolaná na hore ju robí silnejšou aj v rovine.

„Problémy riešim oveľa ľahšie,“ poznamenáva.

Obrazy riek, dolín a vrcholov zostávajú v očiach, aj keď si vyzuje topánky s drsnou podrážkou.

V tomto vnímaní nie je Violeta sama.

„Mnoho ľudí rozkvitne, keď vyrazí na hory,“ hovorí.

Nadmorská výška spája ľudí.

🎥 Vychutnajte si atmosféru v nekaždodennej kaviarničke na Frušskej hore v Anninom video-príbehu.👇

Priateľstvá, ktoré mesto nepozná, sa na „kozích chodníčkoch“ nadväzujú ľahšie.

Tu neexistujú rozdiely, len solidarita a blízkosť.

^{Keď vystúpi na vrchol, Violeta Jovanović zabudne na únavu. Foto: súkromný archív}

Huby sú článkom života a smrti

Vyrastanie na dedine predurčilo biologičku Eleonoru Čapelju k tomu, aby si za svoje životné poslanie vybrala prírodu.

„Prijala som striedanie cyklov života a smrti ako prirodzenú vec,“ hovorí Eleonora.

Huby sú neoddeliteľným spojením týchto dvoch fenoménov.

Eleonora prednáša mykológiu na Prírodovedeckej fakulte v Novom Sade.

Je predsedníčkou Mykologického spolku Nový Sad.

Verí, že úloha húb v prírode nie je verejnosťou dostatočne docenená.

Huby, ktoré vidíme, sú len „špičkou ľadovca“ – sú to len rozmnožovacie orgány.

Podhubia (micélia), ktoré sa tiahnu kilometre pod našimi nohami, vylučujú enzýmy a rozkladajú rastlinné zvyšky, ktoré sa tak stávajú potravou pre iné rastliny.

Bez nich by lesy nemohli existovať.

„V prírode neexistuje statický moment. Neustále prebieha nejaká dynamika. Huby to umožňujú,“ zdôrazňuje Eleonora.

Obdivuje komplexný systém rôznych foriem života, ktoré sa navzájom dopĺňajú.

Jej práca zahŕňa hlavne čas strávený za počítačom alebo za katedrou.

Preto sa nevie dočkať, kedy si pre prácu obuje horolezecké topánky, hoci práca v teréne môže byť pre časté kľačanie namáhavá.

Keď sa skončí pracovný týždeň, opäť mieri do prírody.

Pod jej čižmami prešli stovky kilometrov srbských, čiernohorských a bosnianskych hôr.

„Už sa neviem dočkať, kedy ma pobyt v prírode začne nudiť,“ hovorí so smiechom, pretože vie, že sa to nikdy nestane.

Jej revír sa však zmenšuje.

Tvrdí, že neexistuje ospravedlnenie pre masívny výrub lesov na Frušskej hore, kde sa vyskytuje 2 000 až 5 000 druhov húb.

Druhy sa nedajú zachrániť, ak sa nezachová ich prirodzené prostredie.

„Je smutné, že niekedy nestihneme nejaký druh ani preskúmať a on je už zničený,“ hovorí Eleonora.

Huby si však vždy nájdu svoje miesto, dokonca aj v trhlinách betónu, pretože sú prelomom medzi životom a smrťou.

Osud húb je nerozlučne spätý s osudom stromov. Každým strateným stromom sa stráca aj časť tej neviditeľnej rozmanitosti pod našimi nohami.

Lesný kúpeľ ako skutočný wellness

Pred 20 rokmi vymenili Vesna a Dragan Kekićovci mestský asfalt za les vo Vrdniku.

Prvá vec, ktorú si pri živote v korunách stromov všimli, bola, že sa im prečistila myseľ a výrazne sa im zlepšilo zdravie.

Rozhodli sa zdieľať možnosť prebúdzať sa za spevu vtákov aj s ostatnými.

Postavili zrubové chaty a svoje sídlo pomenovali Ranč Platan, na pamiatku 330 platanov, ktoré boli v tom čase vyrúbané v Belehrade.

Sledovali, ako ich hostia prechádzajú tým istým, čím oni.

Po pár dňoch pobytu v prírode sa vrásky na čele vyhladzujú, pery sa usmievajú a napätie sa mení na uvoľnenie.

Hostia prichádzajú unavení a odchádzajú s úsmevom.

Dragan chcel vedecké vysvetlenie. Našiel ho v japonskej praxi shinrin-yoku (lesný kúpeľ).

V roku 1982 ho pomenoval vtedajší riaditeľ japonskej lesníckej agentúry Tomohide Akijama.

Táto prax si nevyžaduje žiadnu fyzickú zdatnosť.

„Príroda nediskriminuje. Môže si ju užiť každý, od detského kočíka až po invalidný vozík,“ hovorí Dragan

Dodáva, že kľúčové je spomaliť, inak všetko stráca zmysel.

Nie je tu miesto pre hluk, technológie a potrebu niečo si dokazovať.

Dôležité je aktivovať všetky zmysly.

🎧 Pridajte sa k Sanji na audio-prechádzke (v srbčine) od Zmajevca po Ledince, kde vôňa rozkvitnutých stromov a spev vtákov bojujú s hlukom motorových píl a obrazmi, ktoré menia tvár hory. 👇

Lekári na Novom Zélande, v Kanade a v Japonsku predpisujú niektorým pacientom namiesto tabletiek „zelené recepty“.

Vedomé ponorenie sa do prírody všetkými zmyslami považujú za preventívnu metódu ochrany zdravia.

Dragan Kekić verí, že ľudské telo nebolo navrhnuté pre uzavreté priestory, neustály hluk a umelé svetlo.

Bolo formované prírodou.

Kým zo svojej terasy sleduje, ako sa krajina Vrdnika mení na betón, vysvetľuje, že pôvodný wellness nemá nič spoločné s tým, čo sa nám dnes predáva.

Spomína Halberta Dunna, otca wellness hnutia, ktorý tento pojem definoval ako blaho človeka v spojení s prírodou.

Zatiaľ čo je svedkom toho, ako na miestach, kde rastú liečivé byliny, vyrastajú luxusné ubytovania so saunami, vysvetľuje, že dosiahnutie skutočného blaha je zadarmo.

Stačí len trocha jedla a pár hodín pokoja v lesnom prostredí.

🎥 Vychutnajte si atmosféru ranča na Frušskej hore v Anninom video-príbehu.👇

Účinky kvalitného pobytu v lese trvajú až tri týždne a nevyžadujú si vyprázdnenie bankového účtu.

Dragan nazýva umelé, zručne vytvorené zeleno-modré priestory v uzavretých systémoch „hacknutou prírodou“.

„Nie sú tam žiadne fytoncídy, ktoré uvoľňujú staré stromy, žiadne liečivé baktérie z pôdy, žiadne záporné ióny vo vzduchu, žiadny nekonečný výhľad, žiadny dych a zvuk lesa. Nie je tam príroda,“ hovorí Dragan.

Dragan verí, že pobyt v lese mu zachránil život, pretože odolal krutým prognózam lekárov.

Preto ho bolí, keď vidí, ako stromy padajú v mene osobného materiálneho záujmu.

Má obavy.

Nie o seba, ale o to, ako nadmerná urbanizácia ovplyvní život jeho ôsmich vnúčat.

Príroda lieči – veda to dokázala

Je jasné, ako pobyt v prírode ovplyvňuje duševné zdravie.

Neurovedcom však nebolo jasné, čo presne sa deje v mozgu.

Sonja Sudimac si položila otázku, či pobyt v prírode naozaj priamo ovplyvňuje mozak, alebo do prírody jednoducho chodia častejšie tí, ktorí sú menej pod stresom.

Preto so svojimi kolegami v Inštitúte Maxa Plancka pre ľudský rozvoj v Berlíne uskutočnila výskum.

Merali aktivitu amygdaly – časti mozgu zodpovednej za spracovanie stresu.

Poslali 63 dobrovoľníkov na hodinovú prechádzku. Jedných cez ulice Berlína, druhých cez les.

Magnetická rezonancia ukázala – amygdala u lesných chodcov spracovávala výrazne menej stresu.

Mestskí chodci boli pod stresom rovnako ako predtým.

Sonja svoje výsledky opiera o teóriu.

„Podľa teórie znižovania stresu sme sa ako druh vyvíjali v blízkom kontakte s prírodou, takže pobyt v prírodnom prostredí automaticky vedie k uvoľneniu, psychickému aj fyziologickému,“ uvádza vedkyňa.

Dodáva, že príroda umožňuje našej pozornosti odpočívať, pretože v nej spracovávame informácie bez námahy, na rozdiel od mesta, ktoré si vyžaduje neustálu koncentráciu a filtrovanie podnetov.

„Prírodu si často spájame s príjemnými spomienkami, takže sa časom vyvíja pozitívna emocionálna väzba, ktorá prispieva k pocitu pokoja, keď sa neskôr opäť ocitneme v prírode,“ znie ďalšie z vysvetlení.

Zdôrazňuje však, že táto oblasť ešte nie je dostatočne preskúmaná a pobyt v prírode nemôže nahradiť užívanie liekov predpísaných lekárom.

Môže byť však cenným doplnkom terapie a môže znížiť potrebu liekov, najmä pokiaľ ide o stres a miernejšie psychické symptómy.

Sonja dodáva, že prechádzka mestským parkom môže byť úplne postačujúca, ak je blízko a ak ho navštevujeme často.

Preto je dôležité, aby bolo v mestskom prostredí dostatok zelených plôch, kde by ľudia mohli nájsť útočisko pred každodenným stresom.

„Pravidelný pobyt v prírode môže byť jedným z najdostupnejších a najlacnejších spôsobov, ako znížiť stres a zachovať si duševné zdravie,“ uzatvára Sonja.

Inú perspektívu tohto príbehu získate v bezplatnom newsletteri Storyteller (v srbčine) – ak sa na náš mailing list prihlásite už teraz:

Tento text bol preložený s pomocou umelej inteligencie a redakčne upravený. Ak si všimnete gramatické alebo vecné chyby, napíšte redakcii na adresu [email protected].